Veracruz  |  Tuxtepec  |  Baja California | Yucatán | Puebla | Sinaloa @xeunoticias  Facebook  Youtube
xeu
Noticias en imágenes       Sociedad en imágenes       Podcast       Blogs
Tecnociencia
domingo 30 de abril del 2017 11:43 AM, Veracruz, México.
 
 
Ejercicio previene enfermedades cardiovasculares y reduce estrés: Médico



 14 abr 2017 5:42 PM
Por: Redacción - xeu Noticias


Realizar ejercicio tres o cuatro veces a la semana, por espacio de 30 minutos, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, mejora el metabolismo y disminuye el estrés.

Puede ser una rutina tan sencilla como caminar 20 o 30 minutos al día, con ropa y calzado cómodos, o una combinación de ejercicios como trote, bicicleta fija o natación, de acuerdo a las posibilidades de las personas.

Practicar actividad física de forma rutinaria hace posible que niños, jóvenes, adultos y adultos mayores tengan un buen metabolismo, gocen de salud cardiaca, disminuyan su peso corporal, además de mejorar su presión arterial y lograr gran elasticidad en las articulaciones.

En el caso de los bebés, el mejor estímulo para un buen desarrollo es dejarlos jugar, pues no requieren una metodología, señaló Jaime Alfredo Castellanos Romero, director de la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación Siglo XXI del IMSS.

El especialista indicó que el ejercicio y la convivencia con otros niños y con sus padres es importante para adquirir las habilidades que deben desarrollar de acuerdo con su edad.

Las personas de la tercera edad pueden hacer ejercicio levantando los brazos de manera uniforme, auxiliados de un bastón, cuerdas o palos de escoba que ayudan a realizar el movimiento uniformemente.

El experto en medicina de rehabilitación del Seguro Social apuntó que los riesgos por falta de ejercicio incluyen lesiones musculo esqueléticas, por hacerlo de manera intempestiva.

Las personas con sobrepeso además de que pueden sufrir las complicaciones metabólicas y vasculares que son comunes en este estadio clínico, también pueden tener problemas degenerativos en columna vertebral, cadera, rodillas y tobillos.

El médico del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destacó que al hacer ejercicio también se disminuye el estrés y se producen endorfinas, sustancia química que produce el cerebro y que provoca una sensación de satisfacción y ayuda a aliviar el dolor.

 

Fuente:Notimex/JM


Comentarios
 


POLITICAS DE USO
• No se permitirá ninguna conducta irrespetuosa, ofensiva o abusiva: las contribuciones deberán ser constructivas y educadas, no malintencionadas ni realizadas con la intención de difamar, ofender o calumniar a nadie.

• El portal www.xeu.com.mx se reserva el derecho de retirar o censurar cualquier comentario que incumpla la política de uso antes descrita.

 



11:38 Venden Dólar en 18.67 pesos en terminal aérea capitalina
11:31 Rechaza Héctor Yunes haber recibido dinero de Javier Duarte; acusa a Cuitláhuac García
11:28 Manchester empata y se le esfuman puestos de Champions
11:27 Asesinan a comandante de la Policía de Acapulco
11:21 El City rescata empata ante el Middlesbrough
11:15 Lazio se lleva el Derbi de Roma
11:10 Papa Francisco urge a frenar la violencia en Venezuela
11:05 Síntomas del golpe de calor
11:03 Comerciantes esperan derrama de 30 mdp por Día del Niño y Puente del Día del Trabajo
11:01 Niega Francisco Garrido que ex diputados de Veracruz hayan sido cómplices de Javier Duarte
10:59 Edith González y Luis Felipe Tovar regresan con "Un día especial"
10:36 Animales exóticos del zoológico de Veracruz a la espera de ser trasladados
10:32 Costa es el mejor delantero del mundo: Conte
10:09 El padre Solalinde “se equivoca”, contesta Víctor Carranza
10:01 Un éxito, “El Flautista de Hamelin" con la Orquesta Sinfónica de Xalapa y Sanfilippo Dance Studio
9:58 Muere famoso alpinista durante accidente en el Everest
9:57 “Infórmese bien”, contesta integrante de Morena a Solalinde
9:47 Las cosas están saliendo, estamos agarrando ritmo: Gerson Manzanillo 






Manchester empata y se le esfuman puestos de Champions
El City rescata empata ante el Middlesbrough
Lazio se lleva el Derbi de Roma
Costa es el mejor delantero del mundo: Conte
Las cosas están saliendo, estamos agarrando ritmo: Gerson Manzanillo 
F1: Bottas se lleva el GP de Rusia, ‘Checo’ Pérez es sexto